Il Pavimento Pelvico è una muscolatura molto complessa che si trova alla base del bacino di fondamentale importanza per il benessere di uomini e donne.

Attraverso la pratica dello Yoga dedicato alla percezione e alla consapevolezza del pavimento pelvico torniamo a comprendere le funzioni del pavimento pelvico e ad utilizzarlo quale sostegno robusto e flessibile. Educazione e conoscenza sono le parole chiave per la prevenzione di numerosi disturbi sia maschili che femminili.

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Ciclo di 6 lezioni online nello spazio intimo della tua casa.

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Lezioni teorico pratiche.

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IL CORSO YOGA E PAVIMENTO PELVICO

Le lezioni si svolgeranno al mercoledì sera dalle 18,00 alle 19,30 online per garantire a tutti i partecipanti la necessaria riservatezza e intimità.

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PROGRAMMA

Anatomia del pavimento pelvico

Sistema respiratorio e diaframma pelvico

Test di autovalutazione del pavimento pelvico

Percezione del pavimento pelvico

Autocontrollo digitale

Rilascio mio fasciale della muscolatura pelvica

Esercizi di attivazione 

Benefici e controindicazioni

Test di attivazione continua

Test di attivazione ritmica

Cause di debolezza

Esercizi differenziati per uomini e donne

Gestione delle attività quotidiane