YOGA

PERCEZIONE E CONSAPEVOLEZZA DEL PAVIMENTO PELVICO
Donna felice

Il Pavimento Pelvico è una muscolatura molto complessa che si trova alla base del bacino di fondamentale importanza per il benessere di uomini e donne.

Attraverso la pratica dello Yoga dedicato alla percezione e alla consapevolezza del pavimento pelvico torniamo a comprendere le funzioni del pavimento pelvico e ad utilizzarlo quale sostegno robusto e flessibile. Educazione e conoscenza sono le parole chiave per la prevenzione di numerosi disturbi sia maschili che femminili.

Ciclo di 6 lezioni online nello spazio intimo della tua casa.

Lezioni teorico pratiche.

IL CORSO YOGA E PAVIMENTO PELVICO

Le lezioni si svolgeranno al mercoledì sera dalle 18,00 alle 19,30 online per garantire a tutti i partecipanti la necessaria riservatezza e intimità.

Date:

22/06/2022 (lezione 1)

29/06/2022 (lezione 2)

06/07/2022 (lezione 3)

13/07/2022 (lezione 4)

20/07/2022 (lezione 5)

27/07/2022 (lezione 6)

Costo: € 92,00

PROGRAMMA

Anatomia del pavimento pelvico

Sistema respiratorio e diaframma pelvico

Test di autovalutazione del pavimento pelvico

Percezione del pavimento pelvico

Autocontrollo digitale

Rilascio mio fasciale della muscolatura pelvica

Esercizi di attivazione 

Benefici e controindicazioni

Test di attivazione continua

Test di attivazione ritmica

Cause di debolezza

Esercizi differenziati per uomini e donne

Gestione delle attività quotidiane