Lezioni di gruppo

Class Yoga
Le lezioni di gruppo si svolgono in presenza oppure online.

Lo spazio della pratica è uno spazio unico e speciale paragonabile a un piccolo angolo di Pace nel mondo. Prima ancora di aprire il tuo tappetino adotta un atteggiamento adeguato e informati su come contribuire anche tu a creare la giusta atmosfera. Ricorda di restare in silenzio qualche minuto prima e dopo la tua lezione e di assorbire il più possibile le buone vibrazioni intorno a te.

Le lezioni si svolgono in gruppi di massimo 6 persone.

Per partecipare alle lezioni in presenza è utile sapere che:

- è OBBLIGATORIO togliere le scarpe subito all'ingresso

- riporre le scarpe in una busta personale nella propria borsa

- si consiglia di arrivare già cambiati per la pratica

- è obbligatoria una borsa personale in cui riporre tutte le proprie cose

- le borse possono essere tenute vicino al proprio tappetino

- non sono presenti materiali comuni in sala

- portare un tappetino personale

- durante la stagione invernale portare una copertina per il rilassamento

- non lasciare le scarpe all'ingresso per mantenere ordine e pulizia

- nella sala si circola con le calze pulite

- durante la pratica la mascherina è vivamente SCONSIGLIATA

Sala di yoga
In studio

Informazioni
 

01

Lezione ore 18,30

E' possibile accedere alla sala circa 5 minuti prima della lezione.

Non occupare la sala oltre il termine della lezione per consentire l'accesso agli allievi del secondo turno.

03

Segreteria

L'insegnante è a disposizione per iscrizioni e informazioni prima della ore 18,30 oppure dopo le ore 20,30 nei giorni di lunedì e giovedì presso Spazio Alma.

Solo su appuntamento.

05

Abbigliamento

Si consiglia abbigliamento comodo di colore chiaro o bianco. Si consiglia di arrivare già pronti per la pratica. In sala yoga si circola con un paio di calze.

02

Lezione ore 19,30

E' possibile accedere alla sala alle ore 19,30 non appena gli allievi del primo turno avranno lasciato il locale libero. Il locale verrà arieggiato durante il cambio turno.

04

Recuperi

Le lezioni di recupero si svolgono solo online. Sono a disposizione degli allievi alcune pratiche registrate per recuperare a casa sulla piattaforma Meta 

www.facebook.com/groups

06

Tappetino

Non sono a disposizione tappetini né nessun altro tipo di materiale perciò è necessario portare un tappetino personale e una copertina per il rilassamento.

Praticare yoga a casa
LA TUA CASA
La tua sala yoga personale

La sala yoga è un luogo speciale preparato per accoglierti nel miglior modo possibile.

Quanto pratichi a casa devi essere tu a creare quella piccola magia!

Alcuni consigli molto importanti da seguire:

- pratica in uno spazio separato dal resto della casa, una stanza tranquilla oppure un angolo fuori dalle zone di passaggio

- mantieni la casa silenziosa, spegni gli elettrodomestici rumorosi e chiedi a chi vive con te di non fare rumore per un'ora soltanto

- mantieni l'ambiente confortevole come temperatura

- le luci sono basse, calde, la sera è meglio usare una piantana per non avere la luce negli occhi durante il rilassamento a terra

- accendi la musica che ti consiglia l'insegnante perché è stata accuratamente selezionata per la pratica che svolgerete

- vesti abiti comodi di colore chiaro o bianco

- ricorda di avere una coperta per il rilassamento finale

- accendi una candela

- non utilizzare oli essenziali sintetici

- se vuoi utilizzare oli essenziali chiedi consiglio su quale olio è meglio rispetto alla pratica 

- cerca di fare la tua lezione sempre nello stesso posto

La sala Yoga è uno piccolo spazio di pace nel mondo.  Entra in silenzio. Porta solo te stesso, il resto non serve...

Silvia Resconi