Yoga Percezione e Consapevolezza del Pavimento Pelvico

Luogo: nello spazio della tua casa

Trova uno spazio tranquillo e calmo per la tua pratica 

Crea un ambiente rilassante con luce soffusa e una candela 

Abbigliamento: comodo e caldo senza elastici stretti

Occorrente: tappetino e coperta

Una pallina di spugna

Una coperta grossa

Una pallina per il massaggio plantare

Una calza da arrotolare

Un quaderno piccolo